Psicologia
Come comprendere, accogliere e trasformare la paura del cambiamento grazie alle neuroscienze e alle voci di chi ha superato la soglia dei 40 anni. “Nella vita, il cambiamento è l’unica costante. Comprenderlo è il primo passo per imparare ad...
Apri la Mente
“Come piccoli gesti quotidiani danno sicurezza emotiva quando la vita cambia. “Il cambiamento è la porta attraverso cui il futuro entra nella nostra vita, ma a volte serve una luce accesa nella stanza per non perdersi nella notte.” –...
Come impariamo a prenderci cura di noi senza mai dimenticare chi amiamo? Annamaria scelse finalmente di ascoltarsi la mattina in cui, pronta ad affrontare una riunione difficile, suo figlio sedicenne entrò in cucina con l’espressione appannata di chi...
Trasforma il rimprovero in un abbraccio: esercizi di auto-accoglienza per ricominciare ogni volta. Claudia ha il viso tra le mani. È lunedì sera, nel suo ufficio in Brianza, le luci riflettono i contorni dei progetti sparsi sul tavolo. Studia...
Trasforma il rimprovero in un abbraccio: esercizi di auto-accoglienza per ricominciare ogni volta. Claudia ha il viso tra le mani. È lunedì sera, nel suo ufficio in Brianza, le luci riflettono i contorni dei progetti sparsi sul tavolo. Studia...
Piccole rivoluzioni prima di dormire: come i gesti serali riaccendono la nostra lucidità e ci riconnettono alle persone che siamo davvero. “La qualità del tuo riposo regola la qualità dei tuoi pensieri.”Daniel Siegel Roberta ha 48 anni, è una...
Come smettere di correre e ritrovare davvero ciò che conta tra le mura di casa: weekend più lenti, relazioni più profonde, nuova serenità. “Non siamo fatti per rincorrere il tempo, ma per danzare con i suoi ritmi” – Thich...
Fallire spesso, ma ricominciare meglio: neuroscienze, esempi pratici e strategie per chi vuole davvero imparare a cambiare. Anche tu puoi imparare a credere in te quando tutto sembra andare storto. Questa guida ti accompagna passo dopo passo: una sto...
Fallire spesso, ma ricominciare meglio: neuroscienze, esempi pratici e strategie per chi vuole davvero imparare a cambiare. Anche tu puoi imparare a credere in te quando tutto sembra andare storto. Questa guida ti accompagna passo dopo passo: una sto...
Come la consapevolezza ti aiuta a trasformare rabbia e ansia in alleati della crescita personale. “La vera forza non è evitare le emozioni, ma imparare a navigarle con consapevolezza.” Laura ha quarantatré anni ed è insegnante di scuola primaria...
Dalle onde più forti nascono i navigatori più capaci: la natura ci insegna come accogliere il cambiamento senza paura. “Non puoi fermare il vento, ma puoi orientare le vele.” – Proverbio Morena sedeva da sola nel piccolo ufficio, la...
Martedì sera, 14 novembre 2024, ore 21:40. Gaia già dorme nella stanza accanto, Christian e Alessandro si ostinano a raccontarsi barzellette mentre dovrebbero essere a letto. Io mi lascio cadere sul divano, la schiena pesante, una coperta leggera sul...
Martedì, 18 giugno 2025, casa mia, ore 21:36. Maria Giovanna legge accoccolata sul divano, i ragazzi sono già in camera e il silenzio sembra scendere come una coperta appena stesa. Mi appoggio contro il termosifone spento, sento nel corpo...
Venerdì sera, 21:58. Lampade fredde, silenzio intermittente sui passi delle rotelle del carrello. Un supermercato nella periferia di Napoli, corridoi pieni di scaffali ma quasi vuoti di persone. Sento il ronzio basso dei neon, l’eco metallica dei mie...
Giovedì sera, 2 ottobre 2025, ore 21:18. Siamo tutti in casa. Christian e Alessandro sono già in pigiama, Gaia sta finendo i compiti alla cucina con Maria Giovanna. Io mi appoggio al vetro della finestra del soggiorno. La pioggia...
Da qualche tempo, i nostri cellulari sono diventati una parte indispensabile delle nostre vite. Passiamo ore sui social media o a chattare con gli amici; e non c’è niente di male in questo, purché li usiamo in modo equilibrato....
La Mente è Meravigliosa
Comprendere il nostro corpo è il primo passo per riconoscere e trasformare ciò che sentiamo. “Le emozioni non si spiegano, si ascoltano.” – Antonio Damasio Teresa ha 48 anni, dirige uno studio di architettura a Milano, è madre di...
Come distinguere i segnali del blocco emotivo e imparare a fluire di nuovo, con esempi concreti, teoria scientifica e strumenti pratici per la tua crescita personale. “Le emozioni che non lasci andare non muoiono mai. Vengono sepolte vive e...
Scopri come la neuroscienza e la mindfulness possono aiutarti a ritrovare presenza mentale, benessere ed equilibrio nell’era della distrazione. “In un mondo che urla, la vera rivoluzione è imparare ad ascoltare ciò che conta davvero.” – Daniel Siegel...
Martedì mattina, 12 marzo 2025, ore 6:42. Sottovoce per non svegliare nessuno, accendo la luce piccola in cucina. Il pavimento è freddo sotto i piedi nudi, la moka ancora vuota trema un po’ nella mano destra. Il silenzio sembra...